परीक्षा की तैयारी के दौरान सकारात्मक कैसे रहें?
हैलो,
परीक्षा को लेकर कई छात्रों की सबसे बड़ी समस्या आत्मविश्वास की कमी है, जिसे हम "परीक्षा चिंता" कह सकते हैं। यह ऐसा है जैसे जब आप लोगों की भीड़ में घबरा जाते हैं।
आमतौर पर कुछ भी करने के लिए प्रेरणा और पसीने के संयोजन की आवश्यकता होती है। इसका मतलब है कि आपको कड़ी मेहनत और स्मार्ट वर्क करने की जरूरत है।
इसलिए छात्रों को परीक्षा के सीज़न में सकारात्मक और प्रेरित रहने की जरूरत है। यहां, हम आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने के कुछ तरीके लेकर आए हैं! सकारात्मक सोच सफलता की संभावनाओं को बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है।
निम्नलिखित कुछ मूल्यवान सुझाव किसी भी कॉलेज या प्रतियोगी परीक्षा के छात्रों को परीक्षा में बेहतर करने, अच्छे अंक प्राप्त करने और कम चिंता के साथ यह सब करने में मदद कर सकते हैं:
# तैयार के लिए कॉन्सेप्ट सीखें
एक सामान्य गलती जो हर कोई करता है वह यह है कि हम परीक्षा की तैयारी के लिए दूसरों की सलाह को अधिक महत्व देते हैं, लेकिन सच्चाई यह है कि अच्छी तैयारी का कोई विकल्प नहीं है। आपको बस इतना करना है कि अध्ययन सामग्री एकत्र करें और अपने समय के अनुसार सावधानीपूर्वक अध्ययन करें।
अध्ययन करने का सबसे अच्छा तरीका परीक्षा की तैयारी के पहले कुछ घंटों या मिनटों में रटना नहीं है बल्कि प्रत्येक टॉपिक या प्रश्न को सावधानीपूर्वक हल करना है।
#आप जो सीखते हैं उसका टेस्ट करें
अब तक आपने जो सीखा है उसका परीक्षण करना सबसे अच्छी तकनीक है।
आपको याद होगा कि स्कूल के बाद हमें गृहकार्य मिलता था; यह वास्तव में क्या था? हमने जो कुछ पहले पढ़ा है, उससे हमने जो सीखा है, उसे जांचने के लिए यह सिर्फ रिवीजन वाला हिस्सा है।
आप जो सीख रहे हैं उसके बारे में नोट्स बनाना बहुत महत्वपूर्ण है। जैसा कि आप नोट्स लिखते हैं, आपका मस्तिष्क रिकॉर्ड करने की अधिक संभावना रखता है और बाद में आपने जो सीखा है उसे याद करने में सक्षम होता है।
#सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखें
अध्ययन करते समय सकारात्मक बने रहना आसान नहीं हो सकता है, खासकर यदि परीक्षा बहुत महत्वपूर्ण है, तो केवल अच्छे मूड को बनाए रखने की कोशिश करना आसान नहीं हो सकता है यदि आप जीवन की अन्य चुनौतियों का सामना कर रहे हैं।
एक आदर्श तरीका यह है कि आप अपने दिमाग को उस काम से हटा दें। कभी-कभी हरा-भरा वातावरण हमें तनाव मुक्त करने में मदद करता है; पार्क में टहलना, संगीत सुनना, खेल खेलना और पेंटिंग जैसी गतिविधियाँ आपको फिर से ऊर्जावान बनाने और अपने दिमाग को परीक्षा से दूर करने का एक अच्छा तरीका हो सकती हैं क्योंकि यह आपकी मानसिकता और व्यवहार के बारे में है।
#रिवीजन का आनंद लें
जब आप पढ़ाई के बाद अपने शॉर्ट नोट्स बनाते हैं, तो आप रिवीजन के लिए कम समय लेते हैं और रिवीजन का आनंद लेते हैं।
अकेले रिवीजन करने की तुलना में दोस्तों के ग्रूप के साथ रिवीजन करना अधिक व्यावहारिक है; ऐसा करने से आप एक दूसरे का परीक्षण कर सकते हैं और सभी विषयों पर पिछले पेपर के प्रश्नों को हल करने का प्रयास कर सकते हैं। यह वास्तव में आपको आत्मविश्वासी महसूस कराने में मदद करता है।
#शॉर्ट फन ब्रेक शामिल करें
सबसे अच्छा तरीका यह है कि आप अपने अध्ययन के समय के दौरान एक शॉर्ट फन ब्रेक निर्धारित करें। यदि आप अचानक ब्रेक लेते हैं, तो इसका दुरुपयोग होने की संभावना अधिक होती है, जिससे आपका ध्यान अपने काम से बहुत दूर भटक जाता है।
उदाहरण के लिए, बाहर टहलें, अपने दोस्तों को एक ग्रूप कॉल करें या उनके साथ मिल-जुलकर रहें, जिसमें आपकी रुचि हो।
#मेडिटेशन करें
झपकी लेना, खाना, खेलकूद आदि करना शरीर की देखभाल हो सकती है, लेकिन इसमें दिमाग की देखभाल भी शामिल होनी चाहिए।
मान लीजिए, शाम को 7 से 9 बजे तक आप खाना खाने के बाद 1 घंटा पढ़ते हैं, उसके बाद आप कुछ योग या ध्यान करते हैं। फिर, रात को अच्छी नींद लेते है। हम यह बताना चाहते हैं कि ध्यान आपके दिमाग को एक और दिन के लिए शांत और तरोताजा रखने में मदद कर सकता है।
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